Det har vart ett tufft år med mycket tid i det digitala! Mer än någonsin med allt från möten, jobb, event till det dagliga arbetet som jag som en influencer har. Så en paus har vart välbehövligt. Bara ge mig och min familj tid och kärlek. Att våga stänga sina sociala medier, blogg, youtube är så viktigt. Inte för alltid men för en kort stund. En digital detox! Jag har läst att forskning visar på baksidorna av att vara ständigt uppkopplad: ökad risk för depression, stress och ångest. Dålig hållning till följd av skärmtid. Även sömnproblem, eftersom hjärnan inte kan varva ner när mobilen följer med i sängen. Brist på närhet i relationer, när för mycket fokus hamnar på skärmen. Detta är något som jag verkligen har reflekterat över. Under en längre tid efter barnen somnat och vi sätter oss soffan eller lägger oss i sängen för att vara ner så åker mobilen upp! Det har skapat distans och väckt en längtan i oss båda men eftersom att att vi ligger bredvid varandra så har man aldrig tänkt på att det är närheten man saknat. Efter att jag läst en artikel fastande jag just på det. Det var närheten med min man Kevin jag sakande, prata, skratta och bara ligga och kolla på varandra. Det är en av anledningarna till att jag valde att detoxa en kort stund. Vi är många som känner på oss att det ständiga flödet av tjusiga frukostbrickor och vänners semesterbilder inte får oss att må bättre men trots det kan vi inte sluta kolla och scrolla. Den genomsnittliga smartphone-användaren kollar mobilen över 200 gånger om dagen, alltså ungefär var tionde minut. Det har liksom blivit de nya cigaretten. För mig handlar det om balans. Vi behöver hitta ett förhållningssätt som är sunt. Så ibland tar jag en paus för att backa och sen komma tillbaka för att hitta struktur på mitt digitala liv! Hur gör ni? Har ni påverkats av allt detta? Hur har du på verkats? God fortsättning! Kram Markiz
