Hej Quinnor! Det är så jävla svårt men vi MÅSTE! När livet liksom tar för mycket plats barnen kanske blir sjuka mycket på jobbet kan det vara sjukt svårt att hålla linje och inte tappa träningen. Det är liksom som att -Ja men nu har jag missat 3 dagar, och så skiter man i det! NEJ! Du måste ta krontroll och hitta dina smultron! Jag har under det senaste åren hamnat i en svacka, en period där jag tappar motivationen att fortsätta träna och äta rätt! Nej vi ska inte in i det och gegga. Jag vill ju fortsätta sova gott och vara pigg och det bästa sättet att göra det är att hitta sin väg. Din väg att motivera dig själv. Här kommer mina 5 tips på hur jag håller mig motiverad. 1. Ha roligt Den bästa garantin för att hålla min träning vid liv är att välja flera träningsform som jag faktiskt har lust att lägga min tid på – istället för att det bara känns bra när träningen är över. Jag vill lämna träningen med en längtan om att komma tillbaka. Som när jag spelade fotboll eller nu padel. 2. Utmana dig Kroppen vänjer sig snabbt vid det den gör. Därför viktigt att jag ser att det finns utveckling och framstegen i min träning och för det behöver jag ökar belastningen gradvis när jag gör mina övningar. Försöker också variera min träning. 3. Lär dig rätt teknik Det är mycket viktigt att man lär sig att träna med rätt teknik – både för att undvika skador och för att maxa träningsutbytet. Jag tar hjälp av en tränings kunniga personer om jag är tveksam eller YouTube. 4. Ge inte upp.. När ursäkterna knackar på så lägger du i 6:ans växel och gasar. Jag känner att det är mer värt att gå ditt och vara lite slapp en att hoppa över! Om jag vill se resultat av min träning är jag tvungen att vara uthållig och tvinga mig själv. Planera in mina träningspass i kalendern varje vecka, och prioritera träningen även om jag har det hektiskt i min vardag. 5. Sätt en plan Jag sätter alltid en plan på söndag för hur träningsveckan ska se ut! Nästa vecka ska jag börja träna med en PT i kombination med gruppträning och padel! Kommer dela hur mitt upplägg med honom kommer att se ut och även försöka hinna ta bilder eller videos på alla övningar. Trevlig helg! LOve love <3 Markiz
